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1、游泳憋气的憋气过程中，增加肺部的游泳压缩程度，憋气的憋气时候尽量保持安静的状态，游泳

2、憋气氧气全部集中在大脑，游泳因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，增强人体各个器官的憋气配合度。时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳可以加强人体的憋气四肢协调性，也可以保持流畅的游泳肌肉线条。对于减肥和健身塑形的憋气人来说，

3、游泳可以加强肌肉等部位的收缩能力，对血液循环有好处。此时人体中枢的神经处于兴奋状态，提高氧气在人体中的活跃度，过量的动作会加速消耗身体中的氧，以便呼吸新鲜的氧气。游泳是一项非常锻炼身体的运动，游泳的时候憋气，练习憋气之前要多做几次深呼吸，可以锻炼肺活量，

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